na kolana

[...] Ja mam takowe, a oprócz tego barki w nadmiernej protrakcji i okrągłe plecy. Ja ćwiczę cały czas na siłowni i nie konsultowałem się jeszcze z ortopedą sportowym bo w świętokrzyskim nie ma takiego, a przynajmniej dobrego. Mam różne dolegliwości głównie ze strony biodra i kolana wynikające z wady kręgosłupa, ale ciężko jest przestać ćwiczyć.

ja też tak miałem (jaks seba) i do tego kolana mnie straszniebolały przy płprzysiadach.. ale obecnie już nie mam smao przeszło. Byćm oże masz za mało mazi stawoej, wydaje mi se ze są jakies specyfiki ktore wplywaja na większe produkowanie tej mazi (potem chyba jest az za duzo i sie zmniejsza jej ilosc) przynajmniej tak slyszalem

Sam kiedyś brałem i trochę pomogło ale czy pomoże na te ich zardzewiałe kolana? Mhm.. muszą spróbować.

co do opustu to sie pytałem polonistki i powiedziała że sie mówi upust a nie opust co do supli: zwykła glucosamina czy bardziej skomplikowany flexit?? na bolące kolana??

Na dniach kupię ten Flexit i zobaczę po całe puszcze czy jakiekolwiek efekty będą (wiem, że takie kolana kurują się miesiącami) :P

15mins to za malo na aeroby. 30+ imo. Lepiej biegac lub bieznia jesli mozesz (kregoslup , kolana etc), rowerek tez si, wazne jest jedno tempo podczas cwiczenia. Cwiczyc mozna codziennie a wypada z 4-5 w tygodniu na chudniecie :)

Jest raczej spis technik niedozwolonych i wśród nich np wszelkie wbijające na twarz, kolana, klincz itd Nie potrafię sobie wyobrazić, żeby ktoś używając zmodyfikowanego kopnięcia był zdyskwalifikowany. Potrafisz wyobrazić sobie kopnięcie, za które by to przysługiwało?

Hehe no kombinuję ale nie zawsze mi tez wyjdzie. Jestem początkujący bo mam dopiero 2 beleczki może następnym razem popróbuję przesweepować czy coś, a przede wszystkim nie dam sobie położyć kolana na klate bo zaś będę miał K.O.

idz do lekarza kolana to nie zabawa jak ci siadzie to dupa z silka na nogi

[...] i w pewnym momencie leci do mnie jakiś ***ny typo i jak na mnie nie krzyknie ku*wa młody odstaw to i patrz! I mówił tak jednocześnie pokazując: - po pierwsze ugnij lekko kolana - po drugie pilnuj naturalnej krzywizny kręgosłupa - po trzecie głowę unieś do góry i staraj się patrzeć przed siebie - po czwarte wypnij tyłek robiąc [...]

Dzisiaj bylem na treningu i trener powiedzial zebym nie chodzil bo mi kolana siada Sprecyzuj swą wypowiedź w końcu możesz ćwiczyć nogi czy nie ?

"Nawet przy Twoich warunkach fizycznych jak zrobisz o wiele cięższemu przeciwnikowi wjazd w nogi to małe prawdopodobieństwo, żeby ustał"-->gorzej jak by mu wyjechał z kolana na twarz,wtedy jest brutal KO. Nie ma co teoretyzować,zawsze może być różnie.

Tak jak OloKK. Jeśli chodzi o Kicka to tutaj w dużej mierze zależy od sekcji i trenera, bo na niektórych ćwiczonę są również lowkicki oraz kolana. Ja osobiście polecałbym ci Muay Thai ale to Ty sama musisz wybrać co do Ciebie bardziej pasuje, co Cię pociąga

Jeśli chodzi Ci o coś pod kątem samoobrony to w Poznaniu masz na bardzo wysokim poziomie Krav Maga. A są tam łokcie, kolana i nie tylko. A jeśli nie chcesz nic związanego z parterem, czy chwytami to Muay Thai.

Carolajnaa muay thai to dobry wybór. Dużo stawia się tutaj na kopnięcia a najwięcej siły kobiety mają a nogach więc już jeden plus. Następna sprawa łokcie i kolana, tutaj też jest plus bo nawet lekki cios łokciem czy kopnięcie kolanem może zrobić kuku przeciwnikowi. Do tego wszystkiego techniki ręczne jak np w kicku

[...] plecy i brzuch przy skakaniu, ręce przy odbijaniu i żucaniu. 2. Raczej tzreba by było coś z tym zrobić, albo się lepiej rozgrzewać i rościągać przed grą. Można też zrobić sobie przerwe żeby organizm się zregenerował (kolana), albo jakieś maści kupić. Aaa, jak grasz na asfalcie, to radze zmienić boisko. Jak nic nie pomoże to iść do lekarza.

PO KAZDEJ GRZE W KOSZA JAK ODPOCZNEI POTEM WTANE TO KULEJE I MNIE KOLANA NIE BOLĄ ALE CZĘSTO CZUJE SIE JAKBYM NIE MUGL UTRZYMAC SWEGO CIERZARU NA NOGACHCO TO OZNACZA CZY TO GROZNE??

Musisz walczyć o ciężar, żeby go utrzymać. 1-12 enan 250mg e4d. 1-4 meta 30mg ed. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-05-08 11:09:24 Niedługo będę się przymierzał do w/w cyklu. Da się wmieszać coś w niego na stawy? Kolana dostały już sporo po dupie i chciałbym jakoś je wspomóc ;-)

jeedn taki "przewrot w stylu unik:)" robilem kucajac tak, ze nogi byly pod katem 90 stopni, potem kładłem przed siebie rękę z przodu lekko dalej ciala niz kolana, a drugą z boku(ale tam gdzie jest otwarte np. jak kucalem tak: _/ to po lewej) raczej na wysokosci kolan(tak zeby reka kolano krocze kolano robily kwadrat) i reke co jest [...]

[...] po przygnieceniu przez sztangę :P Drugie pytanie-sprawdź. Pro lekarze w tym temacie mówią,że wszystkie glukozaminy w tabsach,cz nawet różnego rodzaju strzału prosto w kolana wymagają tego,by zrezygnować z jakichkolwiek obciążeń (nawet pływać nie powinieneś). Ja wziąłem 2 dni pod rząd,po 1 kaps Olimp-Arthroblock Forte i zdychałem,choć [...]